Trouver un sommeil de qualité sans l'aide de médicaments est prépondérant pour maintenir une bonne santé générale. De nombreuses recherches suggèrent que les individus qui ont un sommeil profond et réparateur ont une meilleure santé et une durée de vie plus longue. La difficulté réside toutefois dans les moyens à adopter pour parvenir à un sommeil de qualité sans l'utilisation de médicaments. Heureusement, les progrès en neurosciences et les dernières tendances innovantes pour améliorer la qualité du sommeil sont là pour nous aider. Découvrez ces tendances ici.